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Iced Chai Latte Rezept

 

Ich liebe Iced Chai Latte, ob im Sommer oder im Winter, besonders den von Starbucks, der natürlich viel zu teuer ist, wenn man bedenkt, dass die hälfte des Glases gefüllt mit Eiswürfeln ist. Wer also Iced Chai Latte genauso liebt wie ich, wird dieses Rezept mögen. Ich hatte erst überlegt, den Sirup im Laden zu kaufen, bis mir aufgefallen ist, dass ich alle Zutaten um ihn selber herzustellen, zu Hause habe.

Iced Chai Latte

Rezept für den Chai Sirup

500 g Zucker

400 ml Wasser

1 TL Kardamom

1 TL Nelckenpulver

1 TL Spekulatiusgewürz

1/2 TL Ingwergewürz

3 Stangen Zimt

Für den Chai Latte

1 Glas Milch oder Sojamilch

1 Teebeutel Yogi Tea Classic

Eiswürfel

Chai Sirup

Den Zucker mit dem Wasser und den Gewürzen für den Chai Sirup ca. 15 Minuten aufkochen, danach in eine Flasche füllen und im Kühlschrank kalt stellen.

Für den Chai Latte koche ich erst den Yogi Tea Classic wie gewohnt mit Wasser, allerdings nehme ich nur 1/4 des Glases. Nach dem der Tee gezogen ist, gieße ich die kalte mich drüber und füge je nach Geschmack 1 bis 3 TL Chai Sirup hinzu. Das Rezept für den Sirup ist ganz einfach und ihr könnt damit jede menge Geld sparen, denn der selbstgemachte Chai Latte, schmeckt genauso wie der von Starbucks!

Viel Spaß beim ausprobieren!

Iced Chai Latte Rezept 2

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Es wird wieder einmal Zeit für ein „Vegan Update“! Ich kann es gar nicht glauben, dass meine Ernährungsumstellung schon mehr als 6 Monate zurückliegt, die Zeit rennt einfach. Für all die, die das erste Mal hier lesen, ich bin kein Veganer, ich ernähre mich zu 90 % vegan. Das heißt, wenn ich bei meiner Oma oder bei Freunden zu Besuch bin, esse ich auch mal „normal“, bis auf Fleisch und Fisch.

Wie geht es mir?

Ich muss gestehen, dass ich seit mehr als einem Jahr das Problem habe, ständig müde zu sein und unter extremen Schlafstörungen zu leiden, daher ließ ich mein Blut und den Vitamin D Spiegel von meiner Hausärztin untersuchen, ich hatte die starke Vermutung, Eisenmangel zu haben.

Vor 14 Tagen lagen endlich meine Blutergebnisse vor, die sehr gut waren, sogar mein Eisenspiegel, allerdings war oder ist der Vitamin D Spiegel sehr besorgniserregend, ich hatte einen Wert von 7 (30-150 ist normal). Der Vitamin D Mangel kommt nicht durch meine Ernährungsweise, sondern viel mehr durch den Winter und den Umständen, dass ich arbeitsbedingt, nicht viel Tageslicht habe. Ich nehme jetzt Tabletten, esse viele Avocados (reich an Vitamin D) und hoffe, dass es mir bald wieder besser gehen wird. Ein ausführlicher Post zum Thema Vitamin D, wird noch folgen.

Ich bin wirklich überrascht, wie viele Supermärkte mittlerweile Vegane Lebensmittel anbieten und zu meiner ganz großen Überraschung, gibt es sogar bei Rewe veganes Eis! Wer mich kennt, weiß, dass ich Eis über alles in der Welt liebe und eigentlich gar nicht darauf verzichten kann!

 

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